FIT OCEA – Activités Forme
AquaGym, AquaFitness, Aquagym Douce, AquaBike
Cours dynamiques en musique visant à atteindre des objectifs différents selon les séances. Les cours s’effectuent dans une profondeur d’eau de 0.80m à 1,30m
Il ne nécessite donc pas de savoir nager.
AQUAGYM ou AQUAFITNESS
Cours de renforcement musculaire sur un fond musical rapide où on l’utilise la résistance de l’eau et des matériaux divers pour sculpter le corps.
Cours ciblés sur la musculation et la tonicité des fessiers, des cuisses et des abdominaux.
AQUAGYM DOUCE
Cours visant à améliorer efficacement et en douceur votre tonus musculaire. Activité plus orientée sur l’assouplissement et la relaxation.
AQUABIKE
Cours qui développe la capacité cardio-vasculaire et l’endurance et qui permet d’obtenir des résultats rapidement sans risque de courbature après l’effort. Le massage réalisé par l’eau pendant la séance gomme la cellulite et l’effet peau d’orange. Le travail s’effectue notamment sur les quadriceps, les fessiers et les cuisses.
- En cours de 30 minutes sur fond musical rapide.
- En location de 30 minutes pendant les horaires d’ouverture au public, avec 20 minutes d’accès à l’espace Détente (Banquette à Bulles) par la suite, pour la détente et la récupération
FIT OCEA – Activités natation enfants
De la découverte au perfectionnement …
La natation permet à l’enfant de développer ses capacités physiques et sa confiance. Différentes activités sont proposées en fonction de son âge, qui le feront progresser en autonomie en commençant par le Jardin d’enfants, pour découvrir le milieu aquatique par le jeu, passant par l’apprentissage des bases techniques jusqu’à la maîtrise de toutes les nages en École de natation.
JARDIN D’ENFANTS
De 3 à 4 ans 1/2
Le travail se base sur la découverte du milieu aquatique à travers des parcours ludiques.
APPRENTISSAGE ENFANT
Sur 3 niveaux à partir de 4 ans 1/2.
- APPRENTISSAGE DEBUTANT : 4 ans 1/2 – 6 ans :
On se familiarise avec le milieu aquatique à travers des exercices ludiques avec recherche d’autonomie pour évoluer en toute sécurité. - APPRENTISSAGE NIVEAU 1 : à partir de 6 ans :
Apprendre à nager, c’est d’abord être à l’aise dans l’eau et acquérir des fonctions motrices et respiratoires pour ensuite apprendre à se déplacer efficacement. L’enfant apprend les déplacements ventraux et dorsaux ainsi que les sauts et l’immersion. L’enfant est prêt à apprendre les techniques de nage : La Brasse et Le Dos Crawlé). - APPRENTISSAGE NIVEAU 2 : Pour intégrer le cours l’enfant doit être capable de nager 25 m en Brasse et Dos Crawlé. Au fur et à mesure de sa pratique, l’enfant deviendra de plus en plus autonome dans l’eau.
PERFECTIONNEMENT :
Sur 2 niveaux
L’enfant doit savoir nager 50 m. Il perfectionnera au fil des cours les 4 nages de la natation : Le Crawl, Le Dos crawlé, La Brasse et Le Papillon. Préparation à l’entraînement loisirs, amélioration de l’endurance et de l’intensité du travail.
CONFIRMES ADOS
L’enfant doit maîtriser les 4 nages : La Brasse, Le Crawl, Le Dos Crawlé et Le Papillon. Les longueurs s’enchaîneront digne d’un entraînement de club mais sans le stress des compétitions
FIT OCEA – ACTIVITÉS NATATION ADULTES
La natation permet de développer ses capacités physiques et sa confiance. Différentes activités sont proposées aux adultes en fonction de leur niveau, qui le feront progresser en autonomie, en commençant par la familiarisation au milieu aquatique par des exercices faciles, passant par l’apprentissage des bases techniques jusqu’à la maîtrise de toutes les nages en Perfectionnement.
AQUAPHOBIE
Cette activité est réservée aux personnes qui souhaitent vaincre leur « peur de l’eau ».
Angoisse, mauvais souvenirs d’apprentissage, appréhensions particulières, nous vous aiderons à apprivoiser le milieu aquatique. Un maître nageur vous donnera confiance, par des petits exercices faciles, vous apprendra pas à pas à maitriser les différentes étapes de l’apprentissage de la natation.
APPRENTISSAGE ADULTE
Initiation à la natation pour maîtriser sa respiration, son équilibre et améliorer la technique. Le but est d’arriver à une autonomie totale de nage avec une sensation de complète sécurité lorsque vous irez dans un endroit où vous n’avez pas pied.
PERFECTIONNEMENT ADULTES
Cours visant le perfectionnement technique des 4 nages : La Brasse, Le Crawl, Le Dos Crawlé et Le Papillon, la gestion de l’effort pour gagner en endurance et en technique. La nage avec palmes est une autre façon de nager et de se perfectionner en favorisant le renforcement musculaire.
